Сообщество дышащих людей
GANZA BREATH
Проект для тебя и твоего бизнеса
Добро пожаловать во вселенную Breathwork✨
Breathwork — это методика осознанного дыхания, в которой его особый ритм, музыкальное сопровождение и голос фасилитатора помогают телу и мозгу выйти из привычного состояния и переключиться на более глубокие уровни сознания.
Почему именно дыхание?
Почему работа с дыханием стала основой для всего этого проекта
- Творчество и креативностьBreathework замедляет работу мозга до альфа- и тета-частот — состояний, в которых рождаются нестандартные идеи и решения. Больше не нужно ждать вдохновения — ты входишь в поток осознанно и за считанные минуты.01
- Работа с подсознаниемДыхательные практики открывают доступ к подсознанию, где хранятся старые паттерны поведения, ментальные блоки и ограничения. Через дыхание и продуманную последовательность практик мы трансформируем их и создаём новые нейронные связи для нового поведения и стратегий действий.02
- Мгновенный эффектПосле первой сессии ты почувствуешь разницу: физическая лёгкость, ментальная ясность, эмоциональная перезагрузка. Не нужно ждать — результат здесь и сейчас.03
- Алхимия телаБольшинство людей дышат хаотично, запуская стрессовые реакции и блокируя естественные механизмы восстановления. Правильно выстроенные практики балансируют pH крови, регулируют кислотно-щелочной баланс, активируют гормоны молодости и перестраивают метаболизм. Дыхание становится ключом к глубокому детоксу, снижению отёчности и насыщению тканей энергией.04
“
Ты можешь годами пытаться изменить свою жизнь, но пока ты дышишь так же, ты остаёшься в той же реальности. Страх, стресс, усталость, потеря энергии — всё это зашито в твоём дыхательном паттерне. Хочешь больше силы, ясности, вдохновения? Не ищи снаружи — измени ритм своего дыхания, и твоя внутренняя алхимия запустит трансформацию.
Как проходит практика
Каждая сессия — это как режиссура мощного фильма, где ты — и главный герой, и зритель. Это путешествие внутрь себя, в котором дыхание становится оператором, музыка — саундтреком, а внутренние образы разворачиваются, как сцены в кино.
1
Саундтрек твоего
внутреннего фильма
внутреннего фильма
Это не классическая медитативная музыка — это ритм, динамика, вибрация, глубина. Звук направляет дыхание, открывает пространство и ведёт тебя сквозь эмоции, состояния и осознания
2
Фасилитация и сценарий трансформации
Я не просто сопровождаю тебя в этом процессе — я создаю продуманный маршрут, где дыхание становится ключом к глубинным переживаниям, а каждая деталь усиливает эффект. Всё выстроено так, чтобы ты прошёл свой уникальный путь, открывая в себе новые грани.
3
Дыхательные паттерны
как кадры истории
как кадры истории
Каждая практика — это новая сцена твоего путешествия. Где-то важно замедлиться и раствориться, где-то — включить мощный ритм и пробудить энергию. Ты выбираешь, каким будет следующий кадр: глубоким расслаблением, всплеском инсайтов или перезагрузкой
4
Путешествие в подсознание
Дыхание разворачивает перед тобой сюжеты старых убеждений, реакций и состояний, которые можно переснять. Ты не застреваешь в прошлом — ты как режиссёр переписываешь сценарий, создаёшь новые смыслы и запускаешь трансформацию.
Попробовать небольшую практику прямо сейчас
Просто надень наушники, включи запись, закрой глаза и следуй инструкциям
Остановите хаос в голове за 5 минут
Для получения максимального эффекта необходимо обязательно использовать наушники 🎧
Доступные форматы
проведения Breathwork
проведения Breathwork
Выбирай свой сценарий внутреннего путешествия
- -1-Индивидуальные сессии и церемонии: твоё глубокое киноЗдесь нет зрителей — только ты, твоя история и я, как режиссёр этого процесса. Это персональный сценарий, в котором мы разбираем старые кадры, находим потерянные сцены и создаём новый сюжет твоего состояния. Через дыхание ты проживаешь трансформационные моменты, переписываешь сценарий ограничений и выходишь на новый уровень осознания.
- -2-Групповые практики: фильм, который мы создаём вместеЭто дыхательное путешествие, где ты не один — вокруг люди, которые двигаются в потоке с тобой. Коллективная энергия усиливает эффект, помогая прожить эмоции, переключиться, отпустить ненужное и открыть новые смыслы. Это как атмосферный фильм, где каждый играет свою роль, но все переживают глубокий, общий процесс.
- -3-Корпоративные программы: командный режим производства гениальных идейBreathwork для работы? Да! Дыхание меняет нейрохимию, включается альфа-ритм, мозг работает иначе. Хотите, чтобы мозговой штурм действительно выдал что-то мощное? Проведите дыхательную сессию перед ним. Нужно снять стресс в команде? Пусть дыхание станет перезагрузкой после дня, наполненного решениями. Это инструмент для продуктивности, креативности и баланса.
GANZA BREATH
Breathwork и бизнес:
дыхание, которое усиливает команду
дыхание, которое усиливает команду
Работа — это тоже кино. Бывает динамичный экшн, бывает напряжённый триллер, а иногда — бесконечный марафон. Осознанное дыхание помогает переключать жанры и управлять своим состоянием: находить креативные решения, перезагружаться за минуты и сохранять внутренний баланс даже под давлением дедлайнов.
-
Снятие стресса и перезагрузка нервной системыДыхание мгновенно меняет биохимию мозга. Оно отключает режим “выгорания”, помогает восстановить ресурс и включить продуктивность. Один сет — и напряжение уходит, разум становится ясным. - Повышение эмоциональной устойчивостиBreathwork помогает регулировать эмоции, снижает реактивность и даёт возможность видеть ситуацию ясно, а не через призму стресса. Это как создать внутренний стабилизатор, который держит баланс даже в турбулентности.
- Поиск нестандартных решенийДыхание замедляет мозг до альфа- и тета-ритмов — тех самых, в которых рождаются инсайты, гениальные идеи и творческие прорывы. Чем глубже дыхание, тем больше пространство для нестандартных решений.
- Повышение эффективностиМозг устал? Тело на автопилоте? Вместо десятой чашки кофе — дыхательный сет, который даёт чистую энергию, без скачков и провалов. Ты не просто работаешь — ты работаешь на своём пике.
- Командный опытДыхательные церемонии — это как перезагрузка для коллектива. Они укрепляют связи, создают атмосферу доверия и позволяют синхронизироваться, чтобы двигаться вперёд как единая система.
- Хорошее настроениеКогда дыхание настроено правильно, настроение не скачет, а стабильно держится
на высокой частоте. Ты спокоен, включён, ресурсен — и это чувствуется в каждом рабочем дне.
Breathwork и наука: как дыхание перенастраивает работу мозга
Как это работает?
Дыхание — это не просто процесс, а нейрохак, который меняет твои состояния за секунды. Оно управляет гормонами, эмоциями, энергией и даже восприятием реальности. Когда мы осознанно меняем ритм дыхания, мы буквально переписываем нейронные связи, включаем скрытые ресурсы и даже можем изменять состояние сознания.
Каждый вдох — это не просто кислород, а регулятор гормонов и нейромедиаторов.
- Замедленное дыхание снижает уровень кортизола, активирует дофамин и серотонин → меньше стресса, больше радости и мотивации.
- Ускоренное дыхание временно повышает уровень адреналина и эндорфинов, давая чистый заряд энергии и силы.
- Ритмичное дыхание синхронизирует две полушарные → логика и креатив начинают работать вместе, создавая нестандартные решения.
Когда дыхание становится глубоким и цикличным, мозг переключается в альфа- и тета-ритмы — те самые, в которых работают шаманы, монахи и творческие гении.
- Альфа-состояние: состояние потока, расслабленная концентрация, интуитивные решения.
- Тета-состояние: доступ к подсознательным процессам, глубинным инсайтам, состояниям трансформации.
- Глубокая гипоксия (при определённых техниках) может запустить внутренние видения, мощные эмоциональные переживания и состояния расширенного сознания.
Более 95% наших реакций, страхов и стратегий поведения зашиты в глубинах мозга — в подсознании. Дыхательные практики позволяют:
- Обойти рациональный ум и получить доступ к подавленным эмоциям.
- Трансформировать устаревшие паттерны через дыхательную активацию.
- Перезаписать нейронные связи, создавая новые модели мышления и поведения.
Осознанное дыхание переключает нас из реактивного режима в осознанное управление состояниями.
- Систематические практики запускают нейропластичность — способность мозга перестраиваться и адаптироваться.
- Мы буквально переписываем сценарий, создавая новые привычки, новые стратегии, новую версию себя.
Для людей с СДВГ, хронической усталостью и прокрастинацией дофамин играет ключевую роль. Когда его слишком мало — нет энергии, мотивации, всё кажется скучным. Когда его слишком много — начинается хаотичность, импульсивность и перегруз. Я знаю о чем говорю, так как сама СДВЭГЭШНИЦА и искала способ себе помочь.
💡 Как дыхание регулирует дофамин?
Когда дыхание поверхностное и сбивчивое, мозг воспринимает это как сигнал тревоги, а внимание становится разбросанным. Замедленные дыхательные практики (например, дыхание по квадрату) дают ощущение структуры и стабильности, помогая собраться и сосредоточиться.
✔ Энергетические провалы → Чистая энергия без перегрузки
Кофе, сахар и стимуляторы дают скачки энергии, но потом обрушивают её вниз. Правильное дыхание активирует симпатическую нервную систему, давая естественный заряд энергии без резких спадов.
💡 Как дыхание регулирует дофамин?
- Глубокое диафрагмальное дыхание стабилизирует уровень дофамина, помогая удерживать фокус и быть включённым без перегрузки.
- Ритмичные дыхательные техники повышают дофамин и серотонин, создавая ощущение удовольствия от процесса.
- Осознанные дыхательные паузы учат мозг “дожидаться” дофамина, развивая терпение и предотвращая дофаминовые качели.
Когда дыхание поверхностное и сбивчивое, мозг воспринимает это как сигнал тревоги, а внимание становится разбросанным. Замедленные дыхательные практики (например, дыхание по квадрату) дают ощущение структуры и стабильности, помогая собраться и сосредоточиться.
✔ Энергетические провалы → Чистая энергия без перегрузки
Кофе, сахар и стимуляторы дают скачки энергии, но потом обрушивают её вниз. Правильное дыхание активирует симпатическую нервную систему, давая естественный заряд энергии без резких спадов.
Частота работы мозга
Как разные режимы работы мозга определяют наше состояние
- Бета-ритм(14-30 Гц)Активное бодрствование, решение задач, концентрация внимания. Именно в этом состоянии вы сейчас читаете этот текст и проводите большую часть рабочего дня.
- Альфа-ритм(8-13 Гц)Состояние легкой расслабленности, медитации и творческого потока. Это момент, когда голос внутреннего критика начинает затихать.
- Тета-ритм(4-7 Гц)Глубокое медитативное состояние и доступ к подсознанию. Здесь происходит работа с подавленными эмоциями, внутренними паттернами и интуитивными откровениями.
“
Breathwork переносит вас в состояние, где шум разума стихает, внутренний критик уходит на второй план, и открывается дверь к глубинным пластам подсознания. Это пространство — словно тайная комната внутри вас, где встречаются тишина, интуиция и настоящая правда о себе.
Ganza Breath – сообщество, где дыхание становится опытом.
Мы не просто дышим. Мы вспоминаем, каково это – быть живым, чувствовать глубоко, осознавать ясно. Почему ты захочешь быть здесь?
Не просто понимать, а проживать. Не просто говорить про дыхание, а дышать так, как будто от этого зависит жизнь.
Здесь никто не играет в «почитать про дыхание» – здесь люди, которые готовы проживать, исследовать, идти дальше.
Глубокие переживания, инсайты, состояния, которые перепрошивают тебя изнутри – и важно, чтобы было с кем это обсудить, у кого спросить, кто тоже там был.
Доказано, что правильное дыхание улучшает сон, пищеварение, выносливость и общий иммунитет. С Ganza Breath вы сможете воздействовать на организм на клеточном уровне, помогая ему самоисцеляться.
Когда ты дышишь в поле людей, которые идут в ту же глубину, процесс становится мощнее, чище, трансформационнее.
Это не просто расслабление, это доступ к телу, эмоциям, подсознанию, скрытым возможностям мозга и даже изменённым состояниям.
Тот момент, когда тело растворяется, ум отключается, остаётся только чистое присутствие. И это тот же эффект, который мы находим через дыхание – но без воды, прямо здесь и сейчас.
Регулярная практика дыхания улучшает эмоциональный фон, помогая быстро возвращаться к состоянию счастья и гармонии, даже в сложные моменты.
Отзывы участников
дыхательных церемоний
дыхательных церемоний
Просто примерьте на себе те эмоции и состояния, которые переживают участники наших мероприятий...
“
Твоё дыхание — это скрытый ресурс, который всегда с тобой. Ты не сломан, тебе не нужно что-то чинить — в тебе уже есть всё, чтобы чувствовать больше, создавать мощнее, жить глубже. Дыхательные практики — это не исправление, а усиление. Это настройка тела и сознания на твою естественную силу, ясность и энергию. Ты можешь раскрыть больше, чем привык думать. Начни с дыхания.
Обо мне
Этот проект не появился случайно. Он собирался годами. Я всегда исследовала — тело, звук, сознание, дыхание. 10 лет назад я была инструктором по йоге и телесным практикам, изучая, как работает тело, как оно запоминает, как можно с ним договариваться через осознанные движения и дыхание.
Позже я погрузилась в репарационную психологию, символ-драму, работу с подсознанием через образы, потому что понимала — не только тело хранит память, но и психика.
Мне было важно найти способы, как можно работать глубже, не через логику, а через переживания, через внутренние образы, которые проявляются в процессе.
Музыка всегда была важной частью. Я обучалась диджеингу и вела экстатик-дэнс, чувствовала, как звук влияет на состояния, как можно направлять процесс через ритмы и переходы. Параллельно я занималась видеографией и фотографией, училась видеть свет, движение, ракурс, кадр, и это сильно повлияло на мой подход.
Каждая дыхательная практика, которую я создаю, — это срежиссированное, глубоко продуманное кино.
Я изучала всё, что только можно о дыхательных практиках:
- Ребёфинг – как способ проработки бессознательных блоков через дыхание.
- Холотроп – как инструмент глубокого трансового погружения.
- Пранаямы – как древний метод управления энергией и вниманием.
- Осознанное дыхание – как мост между телом и сознанием.
Я анализировала подходы разных мастеров, традиций, научные исследования, книги, методы работы с дыханием в разных культурах. Но главное – я тестировала всё на себе, отслеживала, как работают техники в долгосрочной перспективе, какие процессы запускаются, как их можно сочетать, чтобы получить максимальный эффект.
И тогда всё сошлось.
Я уже много лет работаю с людьми и процессами, веду дыхательные сессии, провела 11 выездных ретритов, где мы глубоко исследуем состояние, работаем с дыханием, телесными и психическими процессами.
Когда Breathwork стал мощным движением на Западе, я поняла, что давно уже делаю то же самое. Это естественный поток, в который я встраиваюсь, но при этом добавляю своё видение, свою многослойность, свою режиссуру состояний.
Breathwork — это не просто дыхание. Это перепрошивка тела и психики через ритм, звук, пространство и глубину переживания.
Я не просто веду дыхательные церемонии — я создаю пространство, в котором дыхание становится полноценным опытом.
Теперь всё, чем я занималась, объединилось в Ganza Breath.
Осознанное дыхание – как ключ к управлению телом и психикой.
Музыка и ритм – как инструмент, который ведёт внутрь. Символы, образы, работа с подсознанием – как способ понять глубинные процессы. Визуальный и эмоциональный опыт – как погружение в атмосферное кино, в котором ты не просто наблюдатель, а главный герой.
Позже я погрузилась в репарационную психологию, символ-драму, работу с подсознанием через образы, потому что понимала — не только тело хранит память, но и психика.
Мне было важно найти способы, как можно работать глубже, не через логику, а через переживания, через внутренние образы, которые проявляются в процессе.
Музыка всегда была важной частью. Я обучалась диджеингу и вела экстатик-дэнс, чувствовала, как звук влияет на состояния, как можно направлять процесс через ритмы и переходы. Параллельно я занималась видеографией и фотографией, училась видеть свет, движение, ракурс, кадр, и это сильно повлияло на мой подход.
Каждая дыхательная практика, которую я создаю, — это срежиссированное, глубоко продуманное кино.
Я изучала всё, что только можно о дыхательных практиках:
- Ребёфинг – как способ проработки бессознательных блоков через дыхание.
- Холотроп – как инструмент глубокого трансового погружения.
- Пранаямы – как древний метод управления энергией и вниманием.
- Осознанное дыхание – как мост между телом и сознанием.
Я анализировала подходы разных мастеров, традиций, научные исследования, книги, методы работы с дыханием в разных культурах. Но главное – я тестировала всё на себе, отслеживала, как работают техники в долгосрочной перспективе, какие процессы запускаются, как их можно сочетать, чтобы получить максимальный эффект.
И тогда всё сошлось.
Я уже много лет работаю с людьми и процессами, веду дыхательные сессии, провела 11 выездных ретритов, где мы глубоко исследуем состояние, работаем с дыханием, телесными и психическими процессами.
Когда Breathwork стал мощным движением на Западе, я поняла, что давно уже делаю то же самое. Это естественный поток, в который я встраиваюсь, но при этом добавляю своё видение, свою многослойность, свою режиссуру состояний.
Breathwork — это не просто дыхание. Это перепрошивка тела и психики через ритм, звук, пространство и глубину переживания.
Я не просто веду дыхательные церемонии — я создаю пространство, в котором дыхание становится полноценным опытом.
Теперь всё, чем я занималась, объединилось в Ganza Breath.
Осознанное дыхание – как ключ к управлению телом и психикой.
Музыка и ритм – как инструмент, который ведёт внутрь. Символы, образы, работа с подсознанием – как способ понять глубинные процессы. Визуальный и эмоциональный опыт – как погружение в атмосферное кино, в котором ты не просто наблюдатель, а главный герой.
Расписание ближайших публичных мероприятий
Проведение индивидуальных авторских дыхательных сессий и церемоний обсуждается индивидуально
22 марта,
14.00 МСК,
г. Сочи
14.00 МСК,
г. Сочи
22 марта,
14.00 МСК,
г. Сочи
14.00 МСК,
г. Сочи
Breathwork- церемония «Мне можно всё. А что я тогда хочу?»
Ganza Breathwork: изменённое состояние через дыхание 🌬️
Церемония дыхания, где тело — портал, музыка — проводник, а дыхание — ключ, который открывает доступ в глубину себя.
Дыхание особыми паттернами изменит химию тела и откроет доступ в тонкие расширенные состояния, где есть ответы. Специально созданный электронный музыкальный сет проведёт за собой, усиливая моменты проживания, погружая глубже. Голос, образы, метафоры помогут обнаружить в бессознательном то, что давно ждёт внимания — осознание, решение, ресурс или просто ощущение свободы.
📍 Теперь представь, что всё это происходит в месте, которое напоминает Бали.
Без чемоданов, без билетов, без 200 тысяч на перелёт — только та же атмосфера острова, мистический вайб и полное погружение в процесс.
Breathwork — это исследование и опыт. Иногда он даёт чёткие ответы, иногда – новое видение привычных ситуаций, но в любом случае он раскрывает доступ к тому, что внутри уже есть.
Ты можешь:
А после церемонии — роскошная баня с арома-маслам : заземляемся, интегрируем, остаёмся в потоке.
📅 Когда: 22 марта
📍 Где: место с атмосферой Бали
💳 Стоимость участия : 5555 руб (с баней), 4444 руб (без бани).
🕰 Идет запись
Церемония дыхания, где тело — портал, музыка — проводник, а дыхание — ключ, который открывает доступ в глубину себя.
Дыхание особыми паттернами изменит химию тела и откроет доступ в тонкие расширенные состояния, где есть ответы. Специально созданный электронный музыкальный сет проведёт за собой, усиливая моменты проживания, погружая глубже. Голос, образы, метафоры помогут обнаружить в бессознательном то, что давно ждёт внимания — осознание, решение, ресурс или просто ощущение свободы.
📍 Теперь представь, что всё это происходит в месте, которое напоминает Бали.
Без чемоданов, без билетов, без 200 тысяч на перелёт — только та же атмосфера острова, мистический вайб и полное погружение в процесс.
Breathwork — это исследование и опыт. Иногда он даёт чёткие ответы, иногда – новое видение привычных ситуаций, но в любом случае он раскрывает доступ к тому, что внутри уже есть.
Ты можешь:
- Ощутить, где внутри есть ресурс. Даже если кажется, что его нет – дыхание запускает биохимические процессы, восстанавливающие энергию и баланс.
- Получить ответы на вопросы, которые не решались через логику. Бессознательное знает больше, чем ум – просто ему нужно пространство, чтобы проявиться.
- Пересобрать ощущения себя и своей жизни. Посмотреть на привычные вещи под другим углом, убрать лишние ограничения.
- Дать голосу тела и эмоций пространство проявиться. Иногда самый важный ответ – не слова, а чувство.
- Снизить тревожность и почувствовать опору. Когда дыхание переключает нервную систему, внутренний хаос сменяется ясностью.
А после церемонии — роскошная баня с арома-маслам : заземляемся, интегрируем, остаёмся в потоке.
📅 Когда: 22 марта
📍 Где: место с атмосферой Бали
💳 Стоимость участия : 5555 руб (с баней), 4444 руб (без бани).
🕰 Идет запись
8 апреля,
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
8 апреля,
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
Breathwork- церемония "МАСШТАБ И ДЕНЬГИ "
Breathwork-церемония «МАСШТАБ И ДЕНЬГИ»
Деньги — это энергия. Масштаб — это состояние. И всё это начинается с дыхания.
Эта церемония — про внутреннюю настройку на большее. Не про усилия, а про ощущение возможностей.
💳 Стоимость участия : 5555 руб
Деньги — это энергия. Масштаб — это состояние. И всё это начинается с дыхания.
Эта церемония — про внутреннюю настройку на большее. Не про усилия, а про ощущение возможностей.
- Дыхание помогает увидеть, где в теле и сознании есть ограничения.
- Освобождает пространство для новых решений, состояний и выборов.
- Переключает на частоту, в которой можно не только хотеть, но и брать.
💳 Стоимость участия : 5555 руб
30 марта,
10.00 МСК
ONLINE
10.00 МСК
ONLINE
30 марта,
10.00 МСК
ONLINE
10.00 МСК
ONLINE
Breathwork-церемония «Мне можно всё. А что я тогда хочу?»
Свобода начинается с ощущения.
💳 Стоимость участия: 2500 руб
- Дыхание поможет почувствовать, где ты сам(а) ставишь границы.
- Откроет пространство для выбора — без старых ограничений.
- Включит тело и сознание в поток, где можно больше, чем кажется.
💳 Стоимость участия: 2500 руб
Вопросы и ответы
(F.A.Q.)
(F.A.Q.)
Ознакомьтесь с самыми популярными вопросами и списком противопоказаний для занятий Breathwork
Breathwork — это глубинная работа с дыханием, которая сочетает в себе элементы ребёфинга, холотропного дыхания, пранаям и осознанного дыхания.
🌬 Как это работает?
Breathwork — это не просто техника расслабления. Это глубокий инструмент трансформации, который работает сразу на трёх уровнях:
💡 Тело: улучшает кислородообмен, снимает зажимы, активизирует нервную систему.
🌀 Психика: высвобождает подавленные эмоции, снижает тревожность, даёт ощущение ясности.
🚀 Сознание: даёт доступ к бессознательным процессам, помогает раскрывать творческий потенциал и находить инсайты.
Breathwork — это мощная смесь дыхательных практик, объединённая в осознанный процесс, который помогает тебе чувствовать, проживать, отпускать и расширяться.
🌬 Как это работает?
- От ребёфинга – непрерывное связное дыхание, которое помогает высвобождать подавленные эмоции.
- От холотропного дыхания – усиленный поток кислорода, способствующий изменённым состояниям сознания.
- От пранаям – осознанное управление ритмом и глубиной дыхания для регулирования энергии и психики.
- От техник осознанного дыхания – внимание к процессу, полное присутствие в моменте.
Breathwork — это не просто техника расслабления. Это глубокий инструмент трансформации, который работает сразу на трёх уровнях:
💡 Тело: улучшает кислородообмен, снимает зажимы, активизирует нервную систему.
🌀 Психика: высвобождает подавленные эмоции, снижает тревожность, даёт ощущение ясности.
🚀 Сознание: даёт доступ к бессознательным процессам, помогает раскрывать творческий потенциал и находить инсайты.
Breathwork — это мощная смесь дыхательных практик, объединённая в осознанный процесс, который помогает тебе чувствовать, проживать, отпускать и расширяться.
Breathwork напрямую влияет на нейрохимию мозга, нервную систему и гормональный баланс.
🌬 На уровне тела:
🌀 На уровне психики:
Breathwork – это не только про дыхание, но и про осознанное управление своим состоянием.
🌬 На уровне тела:
- Улучшает кислородообмен и работу сердечно-сосудистой системы
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- Запускает процессы детоксикации и омоложения
- Повышает выработку серотонина и дофамина (гормонов радости)
🌀 На уровне психики:
- Помогает высвободить подавленные эмоции
- Открывает доступ к бессознательному и глубинным инсайтам
- Переключает мозг на альфа- и тета-частоты, что приводит к состоянию глубокой осознанности
- Улучшает фокус, творческое мышление и способность к саморегуляции
Breathwork – это не только про дыхание, но и про осознанное управление своим состоянием.
Это безопасно?
Да, Breathwork безопасен для большинства людей, если соблюдать технику и учитывать противопоказания.
Возможные ощущения во время практики:
💡 Лёгкое головокружение, тепло или холод в теле
💡 Покалывания, вибрации в пальцах или по всему телу
💡 Ощущение невесомости или наоборот – тяжести
💡 Эмоциональные высвобождения (слёзы, смех, радость, грусть)
💡 Состояние глубокого погружения, похожее на медитацию
❗ Если в процессе появилось сильное напряжение, судороги или дискомфорт, можно замедлить дыхание и перейти на носовое дыхание – это естественный тормоз для нервной системы.
Да, Breathwork безопасен для большинства людей, если соблюдать технику и учитывать противопоказания.
Возможные ощущения во время практики:
💡 Лёгкое головокружение, тепло или холод в теле
💡 Покалывания, вибрации в пальцах или по всему телу
💡 Ощущение невесомости или наоборот – тяжести
💡 Эмоциональные высвобождения (слёзы, смех, радость, грусть)
💡 Состояние глубокого погружения, похожее на медитацию
❗ Если в процессе появилось сильное напряжение, судороги или дискомфорт, можно замедлить дыхание и перейти на носовое дыхание – это естественный тормоз для нервной системы.
Да. Интенсивное дыхание меняет уровень углекислого газа в крови, что влияет на мозг и нервную систему.
💭 Это может привести к состоянию, похожему на транс или глубокую медитацию:
💭 Это может привести к состоянию, похожему на транс или глубокую медитацию:
- Ощущение выхода за рамки обычного восприятия
- Яркие образы, воспоминания, символы
- Состояние глубокой ясности, инсайты
Конечно! Breathwork не требует никакой подготовки.
📌 Главное – следовать голосу ведущего и позволять себе дышать глубже, чем обычно.
Даже если ты никогда не пробовал(а) медитации или осознанные практики – дыхание проведёт тебя само.
📌 Главное – следовать голосу ведущего и позволять себе дышать глубже, чем обычно.
Даже если ты никогда не пробовал(а) медитации или осознанные практики – дыхание проведёт тебя само.
Breathwork – это один из самых мощных инструментов работы с подсознанием.
Во время дыхательных сессий могут проявляться:
🌀 Старые эмоциональные блоки и переживания
🌀 Воспоминания, связанные с детством или прошлыми событиями
🌀 Символы, метафоры и глубокие инсайты
Breathwork работает глубже, чем обычные разговорные практики, потому что он задействует мозг, тело, дыхание и подсознание одновременно.
Во время дыхательных сессий могут проявляться:
🌀 Старые эмоциональные блоки и переживания
🌀 Воспоминания, связанные с детством или прошлыми событиями
🌀 Символы, метафоры и глубокие инсайты
Breathwork работает глубже, чем обычные разговорные практики, потому что он задействует мозг, тело, дыхание и подсознание одновременно.
🔹 Индивидуальные сессии – это глубокая работа под сопровождением, где я веду тебя персонально, учитывая твои запросы и состояние.
🔹 Групповые церемонии – это атмосферный коллективный процесс, где можно ощутить поддержку группы, синхронность дыхания и мощное энергетическое поле.
Оба формата дают сильный эффект, но в индивидуальных сессиях работа идёт глубже.
🔹 Групповые церемонии – это атмосферный коллективный процесс, где можно ощутить поддержку группы, синхронность дыхания и мощное энергетическое поле.
Оба формата дают сильный эффект, но в индивидуальных сессиях работа идёт глубже.
Стандартная сессия длится 40–60 минут, но эффект может ощущаться намного дольше.
✅ Можно делать раз в неделю – для глубинной работы
✅ Можно делать 2–3 раза в неделю – для энергии и ресурсного состояния
Breathwork не требует ежедневной практики – каждая сессия даёт мощный эффект, который раскрывается постепенно.
...
✅ Можно делать раз в неделю – для глубинной работы
✅ Можно делать 2–3 раза в неделю – для энергии и ресурсного состояния
Breathwork не требует ежедневной практики – каждая сессия даёт мощный эффект, который раскрывается постепенно.
...
Самое главное – не сдерживать и не блокировать процесс.
✅ Если хочется плакать – плачь.
✅ Если хочется смеяться – смейся.
✅ Если чувствуешь страх или напряжение – не останавливайся, просто наблюдай и дыши.
Breathwork – это про проживание, а не подавление.
✅ Если хочется плакать – плачь.
✅ Если хочется смеяться – смейся.
✅ Если чувствуешь страх или напряжение – не останавливайся, просто наблюдай и дыши.
Breathwork – это про проживание, а не подавление.
- Найди спокойное место, где тебя никто не потревожит.
- Возьми наушники – звук сильно влияет на глубину процесса.
- Ляг или сядь удобно, чтобы тело могло полностью расслабиться.
- Можно взять плед – температура тела может меняться.
- Лучше практиковать на голодный желудок или спустя 2–3 часа после еды.
Беременным не рекомендуется делать интенсивные дыхательные техники, но можно использовать мягкое осознанное дыхание.
❗ Перед практикой обязательно проконсультируйся с врачом.
❗ Перед практикой обязательно проконсультируйся с врачом.
Ты можешь оставить заявку прямо на сайте или написать мне в WhatsApp/Telegram. Я помогу подобрать формат, который подойдёт именно тебе.
Breathwork – это сильный инструмент самопознания и глубинной проработки, но он не заменяет работу с психотерапевтом, особенно при тяжёлых эмоциональных состояниях.
Однако он может стать мощным дополнением к терапии, помогая лучше чувствовать и осознавать свои процессы.
Однако он может стать мощным дополнением к терапии, помогая лучше чувствовать и осознавать свои процессы.
GANZA BREATH
© Все права на материалы сайта принадлежат
ИП Ганжула Валерия Игоревна
ОГРН 319470400085081
ИП Ганжула Валерия Игоревна
ОГРН 319470400085081
GANZA BREATH
СООБЩЕСТВО
ДЫШАЩИХ
ЛЮДЕЙ
ДЫШАЩИХ
ЛЮДЕЙ
Добро пожаловать во вселенную Breathwork✨
Breathwork — это методика осознанного дыхания, в которой его особый ритм, музыкальное сопровождение и голос фасилитатора помогают телу и мозгу выйти из привычного состояния и переключиться на более глубокие уровни сознания.
Почему именно дыхание?
Почему работа с дыханием стала основой для всего этого проекта
- Творчество и креативностьBreathework замедляет работу мозга до альфа- и тета-частот — состояний, в которых рождаются нестандартные идеи и решения. Больше не нужно ждать вдохновения — ты входишь в поток осознанно и за считанные минуты.01
- Работа с подсознаниемДыхательные практики открывают доступ к подсознанию, где хранятся старые паттерны поведения, ментальные блоки и ограничения. Через дыхание и продуманную последовательность практик мы трансформируем их и создаём новые нейронные связи для нового поведения и стратегий действий.02
- Мгновенный эффектПосле первой сессии ты почувствуешь разницу: физическая лёгкость, ментальная ясность, эмоциональная перезагрузка. Не нужно ждать — результат здесь и сейчас.03
- Алхимия телаБольшинство людей дышат хаотично, запуская стрессовые реакции и блокируя естественные механизмы восстановления. Правильно выстроенные практики балансируют pH крови, регулируют кислотно-щелочной баланс, активируют гормоны молодости и перестраивают метаболизм. Дыхание становится ключом к глубокому детоксу, снижению отёчности и насыщению тканей энергией.04
“
Ты можешь годами пытаться изменить свою жизнь, но пока ты дышишь так же, ты остаёшься в той же реальности. Страх, стресс, усталость, потеря энергии — всё это зашито в твоём дыхательном паттерне. Хочешь больше силы, ясности, вдохновения? Не ищи снаружи — измени ритм своего дыхания, и твоя внутренняя алхимия запустит трансформацию. Дыхание — это не просто воздух. Это код твоего состояния, ключ к здоровью, энергия, которой ты управляешь. Всё начинается здесь. Дыши осознанно.
Как проходит практика
Каждая сессия — это как режиссура мощного фильма, где ты — и главный герой, и зритель. Это путешествие внутрь себя, в котором дыхание становится оператором, музыка — саундтреком, а внутренние образы разворачиваются, как сцены в кино.
1
Саундтрек твоего
внутреннего фильма
внутреннего фильма
Это не классическая медитативная музыка — это ритм, динамика, вибрация, глубина. Звук направляет дыхание, открывает пространство и ведёт тебя сквозь эмоции, состояния и осознания
2
Фасилитация и сценарий трансформации
Я не просто сопровождаю тебя в этом процессе — я создаю продуманный маршрут, где дыхание становится ключом к глубинным переживаниям, а каждая деталь усиливает эффект. Всё выстроено так, чтобы ты прошёл свой уникальный путь, открывая в себе новые грани.
3
Дыхательные паттерны
как кадры истории
как кадры истории
Каждая практика — это новая сцена твоего путешествия. Где-то важно замедлиться и раствориться, где-то — включить мощный ритм и пробудить энергию. Ты выбираешь, каким будет следующий кадр: глубоким расслаблением, всплеском инсайтов или перезагрузкой
4
Путешествие в подсознание
Дыхание разворачивает перед тобой сюжеты старых убеждений, реакций и состояний, которые можно переснять. Ты не застреваешь в прошлом — ты как режиссёр переписываешь сценарий, создаёшь новые смыслы и запускаешь трансформацию.
Попробовать небольшую практику прямо сейчас
Просто надень наушники, включи запись, закрой глаза и следуй инструкциям
Остановите хаос в голове за 5 минут
Для получения максимального эффекта необходимо обязательно использовать наушники 🎧
Доступные форматы
проведения Breathwork
проведения Breathwork
Выбирай свой сценарий
внутреннего путешествия
внутреннего путешествия
- -1-Индивидуальные сессии и церемонии: твоё глубокое киноЗдесь нет зрителей — только ты, твоя история и я, как режиссёр этого процесса. Это персональный сценарий, в котором мы разбираем старые кадры, находим потерянные сцены и создаём новый сюжет твоего состояния. Через дыхание ты проживаешь трансформационные моменты, переписываешь сценарий ограничений и выходишь на новый уровень осознания.
- -2-Групповые практики: фильм, который мы создаём вместеЭто дыхательное путешествие, где ты не один — вокруг люди, которые двигаются в потоке с тобой. Коллективная энергия усиливает эффект, помогая прожить эмоции, переключиться, отпустить ненужное и открыть новые смыслы. Это как атмосферный фильм, где каждый играет свою роль, но все переживают глубокий, общий процесс.
- -3-Корпоративные программы: командный режим производства гениальных идейBreathwork для работы? Да! Дыхание меняет нейрохимию, включается альфа-ритм, мозг работает иначе. Хотите, чтобы мозговой штурм действительно выдал что-то мощное? Проведите дыхательную сессию перед ним. Нужно снять стресс в команде? Пусть дыхание станет перезагрузкой после дня, наполненного решениями. Это инструмент для продуктивности, креативности и баланса.
GANZA BREATH
Breathwork и бизнес:
дыхание, которое усиливает команду
дыхание, которое усиливает команду
Работа — это тоже кино. Бывает динамичный экшн, бывает напряжённый триллер, а иногда — бесконечный марафон. Осознанное дыхание помогает переключать жанры и управлять своим состоянием: находить креативные решения, перезагружаться за минуты и сохранять внутренний баланс даже под давлением дедлайнов.
- Снятие стресса и перезагрузка нервной системыДыхание мгновенно меняет биохимию мозга. Оно отключает режим “выгорания”, помогает восстановить ресурс и включить продуктивность. Один сет — и напряжение уходит, разум становится ясным.
- Повышение эмоциональной устойчивостиBreathwork помогает регулировать эмоции, снижает реактивность и даёт возможность видеть ситуацию ясно, а не через призму стресса. Это как создать внутренний стабилизатор, который держит баланс даже в турбулентности.
- Поиск нестандартных решенийДыхание замедляет мозг до альфа- и тета-ритмов — тех самых, в которых рождаются инсайты, гениальные идеи и творческие прорывы. Чем глубже дыхание, тем больше пространство для нестандартных решений.
- Повышение эффективностиМозг устал? Тело на автопилоте? Вместо десятой чашки кофе — дыхательный сет, который даёт чистую энергию, без скачков и провалов. Ты не просто работаешь — ты работаешь на своём пике.
- Командный опытДыхательные церемонии — это как перезагрузка для коллектива. Они укрепляют связи, создают атмосферу доверия и позволяют синхронизироваться, чтобы двигаться вперёд как единая система.
- Хорошее настроениеКогда дыхание настроено правильно, настроение не скачет, а стабильно держится
на высокой частоте. Ты спокоен, включён, ресурсен — и это чувствуется в каждом рабочем дне.
Breathwork и наука: как дыхание перенастраивает работу мозга
Как это работает?
Дыхание — это не просто процесс, а нейрохак, который меняет твои состояния за секунды.
Оно управляет гормонами, эмоциями, энергией и даже восприятием реальности. Когда мы осознанно меняем ритм дыхания, мы буквально переписываем нейронные связи, включаем скрытые ресурсы и даже можем изменять состояние сознания.
Оно управляет гормонами, эмоциями, энергией и даже восприятием реальности. Когда мы осознанно меняем ритм дыхания, мы буквально переписываем нейронные связи, включаем скрытые ресурсы и даже можем изменять состояние сознания.
Каждый вдох — это не просто кислород, а регулятор гормонов и нейромедиаторов.
- Замедленное дыхание снижает уровень кортизола, активирует дофамин и серотонин → меньше стресса, больше радости и мотивации.
- Ускоренное дыхание временно повышает уровень адреналина и эндорфинов, давая чистый заряд энергии и силы.
- Ритмичное дыхание синхронизирует две полушарные → логика и креатив начинают работать вместе, создавая нестандартные решения.
Когда дыхание становится глубоким и цикличным, мозг переключается в альфа- и тета-ритмы — те самые, в которых работают шаманы, монахи и творческие гении.
- Альфа-состояние: состояние потока, расслабленная концентрация, интуитивные решения.
- Тета-состояние: доступ к подсознательным процессам, глубинным инсайтам, состояниям трансформации.
- Глубокая гипоксия (при определённых техниках) может запустить внутренние видения, мощные эмоциональные переживания и состояния расширенного сознания.
Более 95% наших реакций, страхов и стратегий поведения зашиты в глубинах мозга — в подсознании. Дыхательные практики позволяют:
- Обойти рациональный ум и получить доступ к подавленным эмоциям.
- Трансформировать устаревшие паттерны через дыхательную активацию.
- Перезаписать нейронные связи, создавая новые модели мышления и поведения.
Осознанное дыхание переключает нас из реактивного режима в осознанное управление состояниями.
- Систематические практики запускают нейропластичность — способность мозга перестраиваться и адаптироваться.
- Мы буквально переписываем сценарий, создавая новые привычки, новые стратегии, новую версию себя.
Для людей с СДВГ, хронической усталостью и прокрастинацией дофамин играет ключевую роль. Когда его слишком мало — нет энергии, мотивации, всё кажется скучным. Когда его слишком много — начинается хаотичность, импульсивность и перегруз. Я знаю о чем говорю, так как сама СДВЭГЭШНИЦА и искала способ себе помочь.
💡 Как дыхание регулирует дофамин?
Когда дыхание поверхностное и сбивчивое, мозг воспринимает это как сигнал тревоги, а внимание становится разбросанным. Замедленные дыхательные практики (например, дыхание по квадрату) дают ощущение структуры и стабильности, помогая собраться и сосредоточиться.
✔ Энергетические провалы → Чистая энергия без перегрузки
Кофе, сахар и стимуляторы дают скачки энергии, но потом обрушивают её вниз. Правильное дыхание активирует симпатическую нервную систему, давая естественный заряд энергии без резких спадов.
💡 Как дыхание регулирует дофамин?
- Глубокое диафрагмальное дыхание стабилизирует уровень дофамина, помогая удерживать фокус и быть включённым без перегрузки.
- Ритмичные дыхательные техники (например, 4-4-8) повышают дофамин и серотонин, создавая ощущение удовольствия от процесса.
- Осознанные дыхательные паузы учат мозг “дожидаться” дофамина, развивая терпение и предотвращая дофаминовые качели.
Когда дыхание поверхностное и сбивчивое, мозг воспринимает это как сигнал тревоги, а внимание становится разбросанным. Замедленные дыхательные практики (например, дыхание по квадрату) дают ощущение структуры и стабильности, помогая собраться и сосредоточиться.
✔ Энергетические провалы → Чистая энергия без перегрузки
Кофе, сахар и стимуляторы дают скачки энергии, но потом обрушивают её вниз. Правильное дыхание активирует симпатическую нервную систему, давая естественный заряд энергии без резких спадов.
Частота работы мозга
Как разные режимы работы мозга определяют наше состояние
- Бета-ритм(14-30 Гц)Активное бодрствование, решение задач, концентрация внимания. Именно в этом состоянии вы сейчас читаете этот текст и проводите большую часть рабочего дня.
- Альфа-ритм(8-13 Гц)Состояние легкой расслабленности, медитации и творческого потока. Это момент, когда голос внутреннего критика начинает затихать.
- Тета-ритм(4-7 Гц)Глубокое медитативное состояние и доступ к подсознанию. Здесь происходит работа с подавленными эмоциями, внутренними паттернами и интуитивными откровениями.
“
Breathwork переносит вас в состояние, где шум разума стихает, внутренний критик уходит на второй план, и открывается дверь к глубинным пластам подсознания. Это пространство — словно тайная комната внутри вас, где встречаются тишина, интуиция и настоящая правда о себе.
Ganza Breath – сообщество, где дыхание становится опытом.
Мы не просто дышим. Мы вспоминаем, каково это – быть живым, чувствовать глубоко, осознавать ясно. Почему ты захочешь быть здесь?
Не просто понимать, а проживать. Не просто говорить про дыхание, а дышать так, как будто от этого зависит жизнь.
Здесь никто не играет в «почитать про дыхание» – здесь люди, которые готовы проживать, исследовать, идти дальше.
Глубокие переживания, инсайты, состояния, которые перепрошивают тебя изнутри – и важно, чтобы было с кем это обсудить, у кого спросить, кто тоже там был.
Доказано, что правильное дыхание улучшает сон, пищеварение, выносливость и общий иммунитет. С Ganza Breath вы сможете воздействовать на организм на клеточном уровне, помогая ему самоисцеляться.
Когда ты дышишь в поле людей, которые идут в ту же глубину, процесс становится мощнее, чище, трансформационнее.
Это не просто расслабление, это доступ к телу, эмоциям, подсознанию, скрытым возможностям мозга и даже изменённым состояниям.
Тот момент, когда тело растворяется, ум отключается, остаётся только чистое присутствие. И это тот же эффект, который мы находим через дыхание – но без воды, прямо здесь и сейчас.
Регулярная практика дыхания улучшает эмоциональный фон, помогая быстро возвращаться к состоянию счастья и гармонии, даже в сложные моменты.
Отзывы участников
дыхательных церемоний
дыхательных церемоний
Просто примерьте на себе те эмоции и состояния, которые переживают участники наших мероприятий...
“
Твоё дыхание — это скрытый ресурс, который всегда с тобой. Ты не сломан, тебе не нужно что-то чинить — в тебе уже есть всё, чтобы чувствовать больше, создавать мощнее, жить глубже. Дыхательные практики — это не исправление, а усиление. Это настройка тела и сознания на твою естественную силу, ясность и энергию. Ты можешь раскрыть больше, чем привык думать. Начни с дыхания.
Обо мне
Этот проект не появился случайно. Он собирался годами. Я всегда исследовала — тело, звук, сознание, дыхание. 10 лет назад я была инструктором по йоге и телесным практикам, изучая, как работает тело, как оно запоминает, как можно с ним договариваться через осознанные движения и дыхание.
Позже я погрузилась в репарационную психологию, символ-драму, работу с подсознанием через образы, потому что понимала — не только тело хранит память, но и психика.
Мне было важно найти способы, как можно работать глубже, не через логику, а через переживания, через внутренние образы, которые проявляются в процессе.
Музыка всегда была важной частью. Я обучалась диджеингу и вела экстатик-дэнс, чувствовала, как звук влияет на состояния, как можно направлять процесс через ритмы и переходы. Параллельно я занималась видеографией и фотографией, училась видеть свет, движение, ракурс, кадр, и это сильно повлияло на мой подход.
Каждая дыхательная практика, которую я создаю, — это срежиссированное, глубоко продуманное кино.
Я изучала всё, что только можно о дыхательных практиках:
Читать далее
Позже я погрузилась в репарационную психологию, символ-драму, работу с подсознанием через образы, потому что понимала — не только тело хранит память, но и психика.
Мне было важно найти способы, как можно работать глубже, не через логику, а через переживания, через внутренние образы, которые проявляются в процессе.
Музыка всегда была важной частью. Я обучалась диджеингу и вела экстатик-дэнс, чувствовала, как звук влияет на состояния, как можно направлять процесс через ритмы и переходы. Параллельно я занималась видеографией и фотографией, училась видеть свет, движение, ракурс, кадр, и это сильно повлияло на мой подход.
Каждая дыхательная практика, которую я создаю, — это срежиссированное, глубоко продуманное кино.
Я изучала всё, что только можно о дыхательных практиках:
Читать далее
Расписание ближайших публичных мероприятий
Проведение индивидуальных авторских дыхательных сессий и церемоний обсуждается индивидуально
22 марта,
14.00 МСК,
г. Сочи
14.00 МСК,
г. Сочи
22 марта,
14.00 МСК,
г. Сочи
14.00 МСК,
г. Сочи
Breathwork- церемония «Мне можно всё. А что я тогда хочу?»
Ganza Breathwork: изменённое состояние через дыхание 🌬️
Церемония дыхания, где тело — портал, музыка — проводник, а дыхание — ключ, который открывает доступ в глубину себя.
Дыхание особыми паттернами изменит химию тела и откроет доступ в тонкие расширенные состояния, где есть ответы. Специально созданный электронный музыкальный сет проведёт за собой, усиливая моменты проживания, погружая глубже. Голос, образы, метафоры помогут обнаружить в бессознательном то, что давно ждёт внимания — осознание, решение, ресурс или просто ощущение свободы.
📍 Теперь представь, что всё это происходит в месте, которое напоминает Бали.
Без чемоданов, без билетов, без 200 тысяч на перелёт — только та же атмосфера острова, мистический вайб и полное погружение в процесс.
Breathwork — это исследование и опыт. Иногда он даёт чёткие ответы, иногда – новое видение привычных ситуаций, но в любом случае он раскрывает доступ к тому, что внутри уже есть.
Ты можешь:
А после церемонии — роскошная баня с арома-маслам : заземляемся, интегрируем, остаёмся в потоке.
📅 Когда: 22 марта
📍 Где: место с атмосферой Бали
💳 Стоимость участия : 5555 руб (с баней), 4444 руб (без бани).
🕰 Идет запись
Церемония дыхания, где тело — портал, музыка — проводник, а дыхание — ключ, который открывает доступ в глубину себя.
Дыхание особыми паттернами изменит химию тела и откроет доступ в тонкие расширенные состояния, где есть ответы. Специально созданный электронный музыкальный сет проведёт за собой, усиливая моменты проживания, погружая глубже. Голос, образы, метафоры помогут обнаружить в бессознательном то, что давно ждёт внимания — осознание, решение, ресурс или просто ощущение свободы.
📍 Теперь представь, что всё это происходит в месте, которое напоминает Бали.
Без чемоданов, без билетов, без 200 тысяч на перелёт — только та же атмосфера острова, мистический вайб и полное погружение в процесс.
Breathwork — это исследование и опыт. Иногда он даёт чёткие ответы, иногда – новое видение привычных ситуаций, но в любом случае он раскрывает доступ к тому, что внутри уже есть.
Ты можешь:
- Ощутить, где внутри есть ресурс. Даже если кажется, что его нет – дыхание запускает биохимические процессы, восстанавливающие энергию и баланс.
- Получить ответы на вопросы, которые не решались через логику. Бессознательное знает больше, чем ум – просто ему нужно пространство, чтобы проявиться.
- Пересобрать ощущения себя и своей жизни. Посмотреть на привычные вещи под другим углом, убрать лишние ограничения.
- Дать голосу тела и эмоций пространство проявиться. Иногда самый важный ответ – не слова, а чувство.
- Снизить тревожность и почувствовать опору. Когда дыхание переключает нервную систему, внутренний хаос сменяется ясностью.
А после церемонии — роскошная баня с арома-маслам : заземляемся, интегрируем, остаёмся в потоке.
📅 Когда: 22 марта
📍 Где: место с атмосферой Бали
💳 Стоимость участия : 5555 руб (с баней), 4444 руб (без бани).
🕰 Идет запись
8 апреля,
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
8 апреля,
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
15.00 МСК,
г. Санкт-Петербург
Breathwork- церемония "МАСШТАБ И ДЕНЬГИ "
Breathwork-церемония «МАСШТАБ И ДЕНЬГИ»
Деньги — это энергия. Масштаб — это состояние. И всё это начинается с дыхания.
Эта церемония — про внутреннюю настройку на большее. Не про усилия, а про ощущение возможностей.
💳 Стоимость участия : 5555 руб
Деньги — это энергия. Масштаб — это состояние. И всё это начинается с дыхания.
Эта церемония — про внутреннюю настройку на большее. Не про усилия, а про ощущение возможностей.
- Дыхание помогает увидеть, где в теле и сознании есть ограничения.
- Освобождает пространство для новых решений, состояний и выборов.
- Переключает на частоту, в которой можно не только хотеть, но и брать.
💳 Стоимость участия : 5555 руб
30 марта,
10.00 МСК
ONLINE
10.00 МСК
ONLINE
30 марта,
10.00 МСК
ONLINE
10.00 МСК
ONLINE
Breathwork-церемония «Мне можно всё. А что я тогда хочу?»
Свобода начинается с ощущения.
💳 Стоимость участия: 2500 руб
- Дыхание поможет почувствовать, где ты сам(а) ставишь границы.
- Откроет пространство для выбора — без старых ограничений.
- Включит тело и сознание в поток, где можно больше, чем кажется.
💳 Стоимость участия: 2500 руб
Вопросы и ответы
(F.A.Q.)
(F.A.Q.)
Ознакомьтесь с самыми популярными вопросами и списком противопоказаний для занятий Breathwork
Breathwork — это глубинная работа с дыханием, которая сочетает в себе элементы ребёфинга, холотропного дыхания, пранаям и осознанного дыхания.
🌬 Как это работает?
Breathwork — это не просто техника расслабления. Это глубокий инструмент трансформации, который работает сразу на трёх уровнях:
💡 Тело: улучшает кислородообмен, снимает зажимы, активизирует нервную систему.
🌀 Психика: высвобождает подавленные эмоции, снижает тревожность, даёт ощущение ясности.
🚀 Сознание: даёт доступ к бессознательным процессам, помогает раскрывать творческий потенциал и находить инсайты.
Breathwork — это мощная смесь дыхательных практик, объединённая в осознанный процесс, который помогает тебе чувствовать, проживать, отпускать и расширяться.
🌬 Как это работает?
- От ребёфинга – непрерывное связное дыхание, которое помогает высвобождать подавленные эмоции.
- От холотропного дыхания – усиленный поток кислорода, способствующий изменённым состояниям сознания.
- От пранаям – осознанное управление ритмом и глубиной дыхания для регулирования энергии и психики.
- От техник осознанного дыхания – внимание к процессу, полное присутствие в моменте.
Breathwork — это не просто техника расслабления. Это глубокий инструмент трансформации, который работает сразу на трёх уровнях:
💡 Тело: улучшает кислородообмен, снимает зажимы, активизирует нервную систему.
🌀 Психика: высвобождает подавленные эмоции, снижает тревожность, даёт ощущение ясности.
🚀 Сознание: даёт доступ к бессознательным процессам, помогает раскрывать творческий потенциал и находить инсайты.
Breathwork — это мощная смесь дыхательных практик, объединённая в осознанный процесс, который помогает тебе чувствовать, проживать, отпускать и расширяться.
Breathwork напрямую влияет на нейрохимию мозга, нервную систему и гормональный баланс.
🌬 На уровне тела:
🌀 На уровне психики:
Breathwork – это не только про дыхание, но и про осознанное управление своим состоянием.
🌬 На уровне тела:
- Улучшает кислородообмен и работу сердечно-сосудистой системы
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- Запускает процессы детоксикации и омоложения
- Повышает выработку серотонина и дофамина (гормонов радости)
🌀 На уровне психики:
- Помогает высвободить подавленные эмоции
- Открывает доступ к бессознательному и глубинным инсайтам
- Переключает мозг на альфа- и тета-частоты, что приводит к состоянию глубокой осознанности
- Улучшает фокус, творческое мышление и способность к саморегуляции
Breathwork – это не только про дыхание, но и про осознанное управление своим состоянием.
Это безопасно?
Да, Breathwork безопасен для большинства людей, если соблюдать технику и учитывать противопоказания.
Возможные ощущения во время практики:
💡 Лёгкое головокружение, тепло или холод в теле
💡 Покалывания, вибрации в пальцах или по всему телу
💡 Ощущение невесомости или наоборот – тяжести
💡 Эмоциональные высвобождения (слёзы, смех, радость, грусть)
💡 Состояние глубокого погружения, похожее на медитацию
❗ Если в процессе появилось сильное напряжение, судороги или дискомфорт, можно замедлить дыхание и перейти на носовое дыхание – это естественный тормоз для нервной системы.
Да, Breathwork безопасен для большинства людей, если соблюдать технику и учитывать противопоказания.
Возможные ощущения во время практики:
💡 Лёгкое головокружение, тепло или холод в теле
💡 Покалывания, вибрации в пальцах или по всему телу
💡 Ощущение невесомости или наоборот – тяжести
💡 Эмоциональные высвобождения (слёзы, смех, радость, грусть)
💡 Состояние глубокого погружения, похожее на медитацию
❗ Если в процессе появилось сильное напряжение, судороги или дискомфорт, можно замедлить дыхание и перейти на носовое дыхание – это естественный тормоз для нервной системы.
Да. Интенсивное дыхание меняет уровень углекислого газа в крови, что влияет на мозг и нервную систему.
💭 Это может привести к состоянию, похожему на транс или глубокую медитацию:
💭 Это может привести к состоянию, похожему на транс или глубокую медитацию:
- Ощущение выхода за рамки обычного восприятия
- Яркие образы, воспоминания, символы
- Состояние глубокой ясности, инсайты
Конечно! Breathwork не требует никакой подготовки.
📌 Главное – следовать голосу ведущего и позволять себе дышать глубже, чем обычно.
Даже если ты никогда не пробовал(а) медитации или осознанные практики – дыхание проведёт тебя само.
📌 Главное – следовать голосу ведущего и позволять себе дышать глубже, чем обычно.
Даже если ты никогда не пробовал(а) медитации или осознанные практики – дыхание проведёт тебя само.
Breathwork – это один из самых мощных инструментов работы с подсознанием.
Во время дыхательных сессий могут проявляться:
🌀 Старые эмоциональные блоки и переживания
🌀 Воспоминания, связанные с детством или прошлыми событиями
🌀 Символы, метафоры и глубокие инсайты
Breathwork работает глубже, чем обычные разговорные практики, потому что он задействует мозг, тело, дыхание и подсознание одновременно.
Во время дыхательных сессий могут проявляться:
🌀 Старые эмоциональные блоки и переживания
🌀 Воспоминания, связанные с детством или прошлыми событиями
🌀 Символы, метафоры и глубокие инсайты
Breathwork работает глубже, чем обычные разговорные практики, потому что он задействует мозг, тело, дыхание и подсознание одновременно.
🔹 Индивидуальные сессии – это глубокая работа под сопровождением, где я веду тебя персонально, учитывая твои запросы и состояние.
🔹 Групповые церемонии – это атмосферный коллективный процесс, где можно ощутить поддержку группы, синхронность дыхания и мощное энергетическое поле.
Оба формата дают сильный эффект, но в индивидуальных сессиях работа идёт глубже.
🔹 Групповые церемонии – это атмосферный коллективный процесс, где можно ощутить поддержку группы, синхронность дыхания и мощное энергетическое поле.
Оба формата дают сильный эффект, но в индивидуальных сессиях работа идёт глубже.
Стандартная сессия длится 40–60 минут, но эффект может ощущаться намного дольше.
✅ Можно делать раз в неделю – для глубинной работы
✅ Можно делать 2–3 раза в неделю – для энергии и ресурсного состояния
Breathwork не требует ежедневной практики – каждая сессия даёт мощный эффект, который раскрывается постепенно.
...
✅ Можно делать раз в неделю – для глубинной работы
✅ Можно делать 2–3 раза в неделю – для энергии и ресурсного состояния
Breathwork не требует ежедневной практики – каждая сессия даёт мощный эффект, который раскрывается постепенно.
...
Самое главное – не сдерживать и не блокировать процесс.
✅ Если хочется плакать – плачь.
✅ Если хочется смеяться – смейся.
✅ Если чувствуешь страх или напряжение – не останавливайся, просто наблюдай и дыши.
Breathwork – это про проживание, а не подавление.
✅ Если хочется плакать – плачь.
✅ Если хочется смеяться – смейся.
✅ Если чувствуешь страх или напряжение – не останавливайся, просто наблюдай и дыши.
Breathwork – это про проживание, а не подавление.
- Найди спокойное место, где тебя никто не потревожит.
- Возьми наушники – звук сильно влияет на глубину процесса.
- Ляг или сядь удобно, чтобы тело могло полностью расслабиться.
- Можно взять плед – температура тела может меняться.
- Лучше практиковать на голодный желудок или спустя 2–3 часа после еды.
Беременным не рекомендуется делать интенсивные дыхательные техники, но можно использовать мягкое осознанное дыхание.
❗ Перед практикой обязательно проконсультируйся с врачом.
❗ Перед практикой обязательно проконсультируйся с врачом.
Ты можешь оставить заявку прямо на сайте или написать мне в WhatsApp/Telegram. Я помогу подобрать формат, который подойдёт именно тебе.
Breathwork – это сильный инструмент самопознания и глубинной проработки, но он не заменяет работу с психотерапевтом, особенно при тяжёлых эмоциональных состояниях.
Однако он может стать мощным дополнением к терапии, помогая лучше чувствовать и осознавать свои процессы.
Однако он может стать мощным дополнением к терапии, помогая лучше чувствовать и осознавать свои процессы.
GANZA BREATH
© Все права на материалы сайта принадлежат
ИП Ганжула Валерия Игоревна
ОГРН 319470400085081
ИП Ганжула Валерия Игоревна
ОГРН 319470400085081
